bantnings tips

jovars , vi vet som alla andra att skönhetskomplexet är helt sjuk. tjejer ska vara smala med mycket former. kolla bara porrvideorna, är killarna snygga? ush nej.   har tjejerna fina kroppar? ah sjukt.


och det är inte detta vi strävar efter.                 utan mer dyngheta jessica albas kropp va?
nicole richie

därför kör vi lite :

1. Drick mycket vatten.
Två liter är det minsta du bör dricka.
När du jobbar för att gå ner i vikt behöver kroppen kunna transportera ut
slaggprodukter. Oavsett om du vill gå ner i vikt eller inte är vatten
viktigt för din hälsa.

2. Hitta en bantning som passar dig.
Du ska inte vara hungrig eller sugen under din viktminskning, iallfall
inte ofta. Om du är det kommer du inte att lyckas gå ner i vikt i längden. om du redan är beroende av mat mm så är det mycket svårt att banta sig smal genom mat, då är motion bättre att överväga.

3. Ät mellanmål.
varje mål ska vara i små potioner, bättre att tillaga mat som ni inte tror räcker istället att göra lite för mycket varje gång. grönsaker & frukt med mycket kolhydrater & socker ska man undvika. lika så sönderkokta grönsaker, då försvinner alla näringsämnen mm och du blir hungrig lika snabbt då kroppen inte tar upp någonting.

4. Motionera.
nyckeln till banting, för när du motionerar gör kroppen av med all energi av den maten du ätit och då kräver maten mer SUND mat. så sluta inte ät , då blir du bara tjockare.

5. kall dusch
duscha gärna kallt i slutet av duschen , för då behöver kroppen energi för att värma upp kroppen. detta gör att du förbränner.

6. ät citron
citron minskar magsäcken och detta gör att matsuge minskar. även många vitaminer i citron. bra för kroppen!





Frukost
1. Ta en frukt
2. Välj osötat , gärna mörkt bröd
3. nyttigt pålägg
4. pressa egen apelsinjuice, mycket vitaminer som kroppen står sig på! 
5. gör egen müsli
6. om du dricker kaffe , drick svart.
7. Fika grönt

Lunch
8. Var inte bushungrig
9. Drick vatten
10. Välj rätt rätt
11. ingen snabbmat
12. Leta nyckelhål på varorna
13. välj nya saker
14. planera det du ska köpa, inte ta det du är sugen på.

blablabla,  ni förstår nog! :)



puss från oss och lycka till!

Hottemptations Kommentarer
Postat av: adina

okej jag får kolla in jysk! tack :D

2009-07-20 @ 23:17:21
URL: http://lillsmuurfen.blogg.se/
Postat av: evelina

sv till adina : jo gör det! :)

2009-07-20 @ 23:40:34
URL: http://hottemptations.blogg.se/

Kommentarer som är i nån stil av nerkränkning på oss tar vi inte bort, men tänk på vad ni skriver är ni snälla, för sånna kommentarer anser vi som ointressanta och blir olästa! Om du har frågar går det bra att Kommentera här eller skriv också till våran mail (bloggens-svar@hotmail.com) :

Namn:
Kom ihåg mitt namn,bloggadress osv?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress (omdu har en, vi vill gärna att du gör det):

Kommentera ditt inlägg här Sötnos:

Trackback
RSS 2.0